Beugen Sie vor und werden Sie aktiv!
Präventionskurse werden zum Teil von den Krankenkassen bis zu 80 % gefördert!
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. Mehrere Kassen übernehmen 2 x jährlich die Kosten für die Inanspruchnahme Ihres Präventionskurses.
Unsere Präventionskurse:
Rückenschule
10 Einheiten á 60 min: 100 €
In den Rückenschulkursen vermitteln wir Ihnen Übungen und Informationen zur Vermeidung oder zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die relevanten Muskelgruppen zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem altersbedingten Verschleiß als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird. Neben den regelmäßigen Übungen wird auch das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung im Alltag gefördert.
Herz- Kreislauf Kurs Indoor
8 Einheiten á 60 min: 100 €
In diesem Kurs sollen die physischen Gesundheitsressourcen wie Kraft, Ausdauer, Koordination sowie die Dehnungs- und Entspannungsfähigkeit gestärkt werden.
Weitere postitive Aspekte sind: Fettverbrennung, Stressabbau, Stärkung des Immunsystems, Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule, gute Prävention gegen Durchblutungsstörungen der Herzkranzgefäße, Reduzierung des Herzinfarktrisikos.
Wirbelsäulengymnastik
10 Einheiten á 60 min: 90 €
Wir stärken Ihnen den Rücken! In diesem Präventionskurs werden Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer trainiert. Ziel ist dabei, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Nordic Walking
10 Einheiten á 60 min: 90 €
Nordic Walking bringt viele positive Effekte mit sich. Neben der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, der Knochen und der Muskeln bietet dieses Ganzkörpertraining durch die Bewegung in der freien Natur ein besonderes Erlebnis. Nordic Walking kräftigt nicht nur die Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur sondern löst ebenfalls Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Da diese Sportart bei korrekter Ausführung, gelenkschonend ist und sehr gut an individuelle Leistungslevel angepasst werden kann, ist sie vor allem bei Senioren sehr beliebt Nordic Walking eignet sich für jeden, egal ob männlich oder weiblich, jung oder alt, sportlich oder weniger sportlich.
Präventives Genius Rückentraining - der erste Kurs am Gerät
10 Einheiten a 60 min: 130 €
Der Kurs besteht aus einer Kombination von 4 Geräten plus 4 funktionellen Übungsstationen. In dem Kurs führen wir Sie in ein qualitativ hochwertiges Gerätetraining ein. Ihnen werden funktionelle Übungen beigebracht, um die erworbene Kraft umzusetzen.
© Gesundheitszentrum Impuls, Karl-Keil-Str. 35 (HBK, Haus 13), 08060 Zwickau
Quelle: https://gz-impuls.de/Beugen_Sie_vor_und_werden_Sie_aktiv%21
